Faresignaler
Grønne signaler
Grønne signaler er OK - jeg sammenligner dem ofte med fornemmelsen inden en eksamen.
- Midlertidig hjertebanken
- Ændret vejrtrækning
- Midlertidig rysten
- Tics, kortvaringe muskelspændinger
- Sved f.eks. på håndfladerne
- Bliver bleg
- Tørhed i munden
- "Sommerfugle" i maven
- "Får kolde fødder"
- Tissetrang
Gule signaler
Gule signaler er OK for en kortere periode.
- Træthed
- Sover dårligt om natten
- Uro i kroppen
- Indre modstand mod at lave ting
- Irritabel
- Lettere til tårer
- Tavs og inadvendt
Røde signaler
Din krop råber STOP omgående, for du har overhørt de gule og grønne.
- Mere glemsom/fraværende
- Aggresiv, eksem
- Forværring i sygdom
- Uforklarlige smerter
- Mindre social
- Øget forbrug af stimuli (kaffe, alkohol, cola, cigaretter, slik mv.)
- Fordøjelses- og maveproblemer
- Blødningsforstyrrelser (kvinder)
- Nedsat lyst til sex
- Manglende erkendelse af stress